薄毛と成長ホルモン

薄毛の原因には睡眠不足も関係していると言われています。
それは、睡眠時に分泌される

「成長ホルモン」

が関係していると言われています。

成長ホルモンは爪や身長の成長にも大きく関わっていて、
当然、髪の毛の成長にも欠かせないものとなっています。

この成長ホルモンを増やす一番シンプルな方法は

「22時～2時の4時間で良質な睡眠をとる事」

と言われています。
”寝る子は育つ”というのもここからきているという話もあります。

仕事などの関係で夜22時に寝るというのは難しいかも知れませんが、
休みの日などはなるべく心がけたいところです。
休みの前日は飲みに行ったり、夜更かししたい気持ちもあると思いますが、
体の健康や髪の毛の成長を考えると睡眠を優先して頂きたく思います。

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